Perú lidera burnout en LatAm; 78% de trabajadores busca priorizar

• El 78% de los trabajadores peruanos experimenta burnout o estrés crónico laboral, según el estudio Burnout 2025 de Bumeran, en un contexto donde la insatisfacción con la flexibilidad laboral y la falta de reconocimiento son los principales detonantes.
• El Perú es el país con mayor prevalencia de burnout frecuente en Latinoamérica: uno de cada seis trabajadores lo experimenta de forma constante, superando a Chile, Colombia y México, según el Reporte de Burnout Laboral 2025 de Buk.

El Perú lidera el ranking regional de burnout laboral. Según el estudio Burnout 2025 de Bumeran, el 78% de los trabajadores peruanos experimenta estrés crónico o agotamiento profesional, mientras que el Reporte de Burnout Laboral 2025 de Buk ubica al país como el de mayor prevalencia de burnout frecuente en la región. Detrás de estas cifras hay un patrón común: la cultura del “todo para ayer” y la incapacidad para distinguir lo urgente de lo verdaderamente importante.

“Cuando todo es urgente, el cerebro entra en un estado de alerta permanente y ahí la productividad real cae, aunque la sensación de estar ocupado aumente. Lo veo constantemente en los equipos que acompaño, no es que trabajen poco, es que trabajan agotados, sin capacidad de priorizar con claridad. Sostener esta cultura en el tiempo no es un problema de gestión del tiempo, es un problema de sostenibilidad del talento”, señaló María José Valenzuela, docente de EAE Business School.

Por ello, la docente de EAE Business School comparte cinco claves para diferenciar lo urgente de lo importante y recuperar el foco en lo que realmente genera resultados

• Antes de priorizar, pregúntate ¿urgente para quién?: Muchas veces confundimos la urgencia del otro con la nuestra. Herramientas como la matriz de Eisenhower (urgente/importante) son un buen punto de partida visual, pero la diferencia real no está en la herramienta, sino en el criterio. Lo importante es aquello que conecta con tu propósito y con el impacto que quieres generar; lo urgente, en cambio, suele estar cargado de ruido externo.
• Identifica las señales del modo reactivo permanente: Revisar el móvil o el correo nada más despertar, sentir que el día ¨te pasa¨ en lugar de vivirlo, terminar la jornada sin recordar en qué se fue el tiempo o decidir desde la tensión y no desde la calma son señales claras. Salir de ahí no empieza con más disciplina, empieza con una pausa. Aunque sean diez minutos de calma interior, ese espacio permite volver a decidir desde la claridad y no desde el impulso.
• Comunica y gestiona expectativas con jefes y clientes: Muchas urgencias se disuelven simplemente preguntando: ¿qué pasaría si esto se entrega mañana en vez de hoy? gestionar expectativas no es debilidad, es una muestra de madurez profesional. Cuando cuidamos ese pilar de la relación con transparencia y sin miedo a negociar plazos, dejamos de acumular urgencias silenciosas que después explotan como crisis.
• Aprende a decir no o postergar sin culpa: Si solo pudieras hacer una cosa hoy, ¿cuál sería? Esa respuesta casi nunca es la más urgente, sino la que más impacto real tiene sobre tus resultados. Decir que no es seguro cuando esa tarea no toca tu propósito ni compromete un acuerdo ya adquirido. El miedo a decir no muchas veces no es sobre la tarea, es sobre la relación. Y ahí hay que trabajar la confianza y la autoconfianza, no la agenda.
• Planifica la semana y define tres prioridades cada día: La planificación semanal es un ancla frente a la marea de lo inmediato. No se trata de controlarlo todo, sino de decidir con antelación qué es lo que de verdad importa esta semana. Y como hábito diario, antes de abrir el correo o el móvil, escribe a mano tres prioridades para el día. Solo tres. Ese pequeño ritual de dos minutos te obliga a decidir desde tu propio criterio antes de que el mundo decida por ti.

“Un líder que traslada todas las urgencias tal cual las recibe no está liderando, está reenviando presión. Un líder tiene que filtrar los urgentes, preguntar, contextualizar, decidir qué es de verdad crítico y proteger a su equipo del ruido innecesario. Un equipo que confía en que su líder prioriza con criterio trabaja con más calma y, paradójicamente, con más eficacia que uno que vive apagando fuegos todo el día”, agregó Valenzuela de EAE Business School.

En un país que lidera la prevalencia de burnout en Latinoamérica, aprender a distinguir lo urgente de lo importante ya no es una habilidad de productividad, es una decisión de sostenibilidad profesional. Porque al final, no se trata de trabajar más horas ni de estar más ocupado, sino de proteger la calidad de las decisiones que realmente construyen carrera, equipo e impacto.

SOBRE EAE BUSINESS SCHOOL  

EAE Business School es una escuela de negocios internacional, perteneciente a red de educación superior Planeta Formación y Universidades, con una visión de vanguardia e innovadora para abordar los retos del siglo XXI. Más de 88.000 alumnos de más de 100 nacionalidades diferentes se han formado en EAE. Cuenta con un claustro de 500 docentes (35% internacionales) que, en su mayoría, combinan su actividad profesional con la académica. La escuela tiene alianzas internacionales con instituciones de prestigio como Babson College, entre otras. 

En su compromiso con el desarrollo profesional de sus alumnos, EAE Business School ha gestionado este año más de 2.000 ofertas de empleo, gracias a una red de empresas colaboradoras. Estos datos han permitido que EAE aumente la tasa de inserción de sus estudiantes y el ROI de sus másteres, por lo que ha sido reconocida en los rankings internacionales Bloomberg y QS. 

EAE Business School forma parte de Planeta Formación y Universidades, la red internacional de educación superior de Grupo Planeta. Cuenta con veintidós instituciones educativas en España, Andorra, Francia, Italia, Norte de África, Estados Unidos y Colombia. Cada año más de 160.000 estudiantes procedentes de 100 nacionalidades distintas, se forman a través de sus escuelas de negocios, universidades, escuelas superiores especializadas y centros de formación profesional.